Q. 요즘 유행하는 다이어트 커피나 보조제 많이들 하시던데, 한의사님은 어떤 방법을 추천하시나요?

사실 저도 젊은 시절, 빠르게 살을 빼보려고 안 해본 방법이 없었습니다. 어지러움에 휘청거린 적도 있었고, 지금 돌아보면 '왜 그랬을까' 싶을 정도로 시행착오를 많이 겪었죠.

다이어트 보조제나 커피는 분명한 장점이 있습니다. 구매가 쉽고, 카페인이 일시적으로 대사를 끌어올려 에너지 소비를 돕기 때문에 부담 없이 시작할 수 있다는 점이 매력적입니다.

하지만 단점 또한 뚜렷합니다. 카페인에 예민한 분들은 가슴 두근거림이나 불면증을 겪기 쉽습니다. 무엇보다 몸의 근본적인 원인은 그대로 둔 채 외부에서 자극만 주는 방식이라, 중단하는 순간 원래 상태로 돌아가려는 성질이 강합니다.

한의학에서는 사람마다 살이 찌는 이유가 모두 다르다고 봅니다. 어떤 분은 기운이 떨어지고 소화기가 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 탓에 대사가 느려지기도 합니다. 또 어떤 분은 몸속에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 원활하지 않은 어혈(瘀血)로 인해 부종이 심해 살이 잘 빠지지 않습니다.

그래서 저는 '내 몸 상태부터 정확히 들여다보는 것'을 권해드립니다. 무작정 적게 먹고 많이 움직이는 것이 아니라, 몸의 어느 부분이 막혀 대사가 정체되었는지 먼저 살펴야 합니다. 그 후에 본인에게 맞는 한약과 생활 습관을 병행하는 것이 가장 안전하고 빠른 길입니다.