Q. 요즘 유행하는 초단기 다이어트 식단이나 방법들이 많던데, 한의원에서는 어떤 방식을 추천하시나요?

사실 저도 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶거나 극단적인 식단을 고집했던 적이 있습니다. 당시 어지럼증과 집중력 저하를 겪으며 '이 방법은 정말 잘못되었다'는 것을 뼈저리게 느꼈었죠.

초단기 다이어트는 변화가 빠르게 나타나 성취감을 금방 느낄 수 있다는 명확한 장점이 있습니다. 하지만 단점 또한 뚜렷합니다. 갑작스러운 영양 불균형으로 탈모나 생리불순이 나타날 수 있고, 무엇보다 몸이 '기아 상태'로 인식해 나중에는 살이 더 잘 찌는 체질로 변할 위험이 큽니다.

한의학에서는 이러한 현상을 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)의 관점에서 봅니다. 담음은 몸속에 쌓인 불필요한 노폐물을, 어혈은 정체된 혈액을 의미합니다. 대사가 원활하지 않은 상태에서 억지로 굶으면 이러한 노폐물이 더 쌓여 오히려 몸이 무겁게 느껴지기 쉽습니다.

특히 소화기가 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 타입인 분들은 무리하게 식단을 조절할 경우, 기운이 급격히 빠지며 면역력까지 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다.

사실 어떤 방법이 '최고'라고 단정 짓기는 어렵습니다. 체질과 건강 상태에 따라 적합한 방향이 완전히 다르기 때문입니다. 무작정 유행을 따르기보다 내 몸의 대사 스위치가 잘 켜져 있는지 먼저 확인해 보세요. 함께 고민하며 가장 건강하고 편안한 길을 찾아드리겠습니다.