Q. 最近流行している超短期ダイエットの食事法や方法がたくさんありますが、韓医院ではどのような方法を勧められていますか？

実は私も以前、意欲だけが先走り、無闇に食事を抜いたり極端な食事制限をしたことがありました。ひどい眩暈や集中力の低下に襲われ、「これは本当に間違いだ」と痛感し、遠回りをした経験があります。 超短期ダイエットには明確なメリットがあります。変化がすぐに現れ、達成感を得やすいことです。しかし、デメリットも顕著です。急激な栄養不均衡により、脱毛や生理不順が起こる可能性があり、何より身体が「飢餓状態」と認識するため、後にさらに太りやすい体質になるリスクが高まります。 韓医学では、このような現象を「痰飮（たんいん）」と「瘀血（おけつ）」の観点から捉えます。痰飮とは体内に蓄積した不要な老廃物、瘀血とは停滞した血液のことです。代謝がスムーズでない状態で無理に絶食すると、これらの老廃物がさらに蓄積し、かえって身体が重く感じられるようになります。 特に消化器系が弱い「脾虚（ひきょ：脾臓の機能が低下した状態）」タイプの方は、無理な食事制限を行うと気力が底をつき、免疫力まで低下しやすいため注意が必要です。 結局のところ、どの方法が「最高」だと断定することは困難です。体質や健康状態によって、推奨される方向性が全く異なるからです。流行に盲従するのではなく、まずはご自身の「代謝スイッチ」が正しくオンになっているかを確認してください。あなたと共に悩みながら、最も心地よい健康への道を探っていきましょう。