저도 예전엔 다이어트하겠다고 앱 켜서 닭가슴살 무게 재다가 어질어질해서 포기한 적 많았어요. 칼로리 계산기는 내가 먹는 양을 객관적으로 보여주고 과식을 막아주는 장점이 참 확실하죠. 하지만 치명적인 구멍도 있어요. 우리 몸은 기계가 아니거든요. 똑같이 500kcal를 먹어도 누군가는 다 태워버리고, 누군가는 몸속에 꼬박꼬박 쌓아둡니다.

한의학에선 이걸 비허(脾虛)라 설명해요. 비장 기능이 약해지면 에너지를 제대로 못 써서 몸에 노폐물이 쌓이는데, 이걸 담음(痰飮)이라고 부릅니다. 이 노폐물이 독소처럼 작용해서 살이 안 빠지는 체질로 굳어지는 거예요. 무작정 칼로리 숫자만 줄이면 몸은 오히려 '비상사태'라고 착각해서 대사를 더 떨어뜨리기 마련입니다.

그래서 저는 무조건 굶는 방식보다는 내 몸의 '화력'을 키우는 쪽을 권해드려요. 한약 처방으로 기혈 순환을 돕고 담음을 걷어내면, 숫자에 매달리지 않아도 몸이 스스로 에너지를 잘 쓰는 상태로 바뀝니다.

물론 초반에 어느 정도 기록하는 습관은 도움 되겠지만, 결국 중요한 건 '무엇을 덜 먹느냐'보다 '내 몸이 얼마나 잘 태우느냐'예요. 숫자에 너무 스트레스받지 마세요. 우선 내 몸이 왜 에너지를 못 쓰고 있는지 그 이유부터 저랑 같이 찾아보도록 해요.