Q. 체지방률 수치에 너무 매달리고 있는데, 한의사님은 어떤 방식으로 관리하는 걸 추천하시나요?

저도 예전에 건강 챙긴다고 숫자에 매달려서 헛고생 좀 했어요. 눈금이 안 움직이면 괜히 어지럽고 스트레스만 쌓이더라고요.

수치 관리는 목표가 또렷해서 동기가 잘 붙어요. 내 몸 변화를 눈으로 확인하니까 효율도 좋고요. 다만 숫자에만 빠지면 정작 몸이 보내는 진짜 신호를 놓칩니다. 억지로 수치를 맞추려다 기력이 빠지고 대사가 무너지기도 하거든요.

한의학에서는 무게나 비율보다 '기운의 흐름'을 더 눈여겨봐요. 가령 몸이 무겁고 붓는 느낌이 심하면 담음(痰飮), 노폐물이 정체된 상태로 봅니다. 혈액순환이 막혀 찌꺼기가 남은 어혈(瘀血)이 끼면 체지방 수치와 상관없이 몸이 묵직해져요. 소화 기능이 떨어진 비허(脾虛)라면 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지는 체질로 굳기 마련이고요.

답은 결국 '내 상황에 맞는 균형'이에요. 인바디 같은 수치는 참고만 하시고, 거울에 비친 모습이랑 아침에 눈 떴을 때 컨디션을 더 믿어보세요. 몸 안쪽 환경부터 다스려야 숫자는 알아서 따라옵니다. 어디가 막혀 있는지는 같이 들여다봐 드릴게요.