Q. 칼로리 계산기 보면서 운동하는데, 한의원에서는 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?

저도 한때 유행하는 식단표를 엄격하게 지켜본 적이 있습니다. 하지만 어느 순간부터 기운이 쭉 빠지고 세상이 핑 도는 듯한 어지러움을 느꼈습니다. 직접 경험해보고 나서야 단순히 '숫자'만 맞춘다고 해서 정답이 아니라는 것을 깨달았습니다.

칼로리를 계산하며 운동하는 방식은 체계적이고, 활동량이 눈에 보여 성취감이 크다는 장점이 있습니다. 다만, 내 몸의 '내부 상태'를 간과하기 쉽다는 점이 함정입니다.

예를 들어, 소화 기능이 약한 비허(脾虛) 상태인 분들이 무리하게 칼로리를 소모하면 오히려 기력이 급격히 떨어지기 쉽습니다. 어혈(瘀血)이나 담음(痰飮) 같은 노폐물이 쌓여 순환이 원활하지 않은 분들도 마찬가지입니다. 아무리 땀 흘려 운동해도 효율이 나지 않고 금방 지치게 됩니다.

그래서 저는 먼저 '내 몸의 대사 스위치'를 켜는 것을 권해드립니다. 기운이 없는 상태에서 운동부터 강행하면, 우리 몸은 이를 비상체제로 인식해 오히려 체지방을 내놓지 않으려고 버티기 때문입니다.

결국 개인의 상태에 따라 정답은 다릅니다. 대사가 활발한 분들에게는 칼로리 계산이 유용하겠지만, 기력이 낮거나 순환이 막힌 분들은 한약으로 몸을 먼저 보강하는 것이 훨씬 효율적입니다. 현재 내 몸의 엔진 상태가 어떤지부터 먼저 체크해 보시기 바랍니다.