Q. 여름에 입맛이 너무 없는데 억지로 챙겨 먹으면서 다이어트를 해야 할까요? 아니면 그냥 쉬는 게 나을까요?

저 또한 젊은 시절 입맛이 없다고 무작정 굶었다가, 이후 폭식으로 고생하며 심한 어지럼증을 느꼈던 경험이 있습니다. 그렇기에 무조건적인 정답을 따르기보다, 현재 본인의 상황에 맞춰 접근하시길 추천드립니다.

먼저, 평소보다 쉽게 지치고 땀이 많으면서 입맛이 없다면 '비허(脾虛)' 상태일 가능성이 큽니다. 비장 기능이 약해져 영양 흡수가 제대로 되지 않으면, 다이어트 중 체력이 급격히 떨어지게 됩니다. 이럴 때는 억지로 식사하시기보다 기운을 돋우는 처방으로 몸의 기초를 먼저 세우는 것이 좋습니다.

반대로 몸이 무겁고 붓기가 있으며, 입맛은 없는데 배는 더부룩하다면 '담음(痰飮)'이나 '어혈(瘀血)'이 쌓인 상태일 수 있습니다. 담음은 노폐물이 정체된 것을, 어혈은 혈액순환이 원활하지 않은 것을 의미합니다. 이때는 억지로 드시는 것보다 가벼운 식단과 함께 순환을 돕는 관리를 병행하시는 것이 다이어트 효율을 높이는 방법입니다.

결국 핵심은 내 몸의 '허실(虛實)'을 구분하는 것입니다. 기운이 없는 '허'한 상태인지, 노폐물이 쌓인 '실'한 상태인지에 따라 처방과 식단이 완전히 달라지기 때문입니다. 혼자 고민하며 시행착오를 겪기보다는, 내원하셔서 현재 상태를 정확히 진단받으시는 것이 가장 빠른 길입니다.