Q. Mùa hè tôi cảm thấy cực kỳ chán ăn, tôi nên cố gắng ăn uống để giảm cân hay cứ để cơ thể nghỉ ngơi thì tốt hơn ạ?

Thực tế, khi còn trẻ tôi cũng từng nhịn ăn vì chán ăn, để rồi sau đó dẫn đến ăn bù quá mức và gặp nhiều rắc rối, thậm chí cảm thấy hoa mắt chóng mặt. Vì vậy, thay vì áp dụng một công thức chung, tôi khuyên bạn nên tiếp cận theo từng trường hợp cụ thể. Đầu tiên, nếu bạn dễ mệt mỏi hơn bình thường, ra nhiều mồ hôi và chán ăn, có khả năng cao bạn đang ở trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách yếu). Khi Tỳ vị suy yếu, cơ thể không hấp thu được dưỡng chất, khiến thể lực giảm sút trầm trọng trong quá trình giảm cân. Lúc này, thay vì ép ăn, bạn nên sử dụng các bài thuốc bồi bổ khí lực để hồi phục cơ thể trước. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, bị phù nề, chán ăn nhưng bụng lại đầy chướng, có thể là do tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã đình trệ) hoặc 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém). Trong trường hợp này, việc ăn nhẹ kết hợp với các liệu pháp thúc đẩy lưu thông khí huyết sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân hơn là cố gắng ăn uống. Điểm mấu chốt chính là phân biệt được trạng thái 'Hư' (虛 - suy yếu) và 'Thực' (實 - tích tụ/vượt mức) của cơ thể. Tùy vào việc bạn đang thiếu hụt năng lượng (Hư) hay bị đình trệ chất cặn bã (Thực) mà phương pháp điều trị và chế độ ăn uống sẽ hoàn toàn khác nhau. Thay vì tự mày mò và lo lắng, tôi khuyên bạn nên đến phòng khám để được chẩn đoán chính xác tình trạng hiện tại, đó là con đường nhanh nhất để cải thiện sức khỏe.