걷기 운동 step-guide
Q. 한약으로 다이어트 하면 식단 조절 아예 안 해도 살이 빠질까요?
A.
한약이 식욕 억제와 대사를 돕지만, 무분별한 식단은 체질 개선을 방해해 요요 가능성을 높입니다.
📝 상세 답변
사실 저도 예전에 '약만 먹으면 되겠지' 하고 식단을 놓아봤는데, 결과는 늘 어질어질하고 허무하더라고요. 한약은 기초대사량을 높여 체지방 연소를 돕고 식욕을 조절해주지만, 들어오는 칼로리가 너무 많으면 한계가 올 수밖에 없어요.
한의학에서는 무작정 굶는 게 아니라 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져 노폐물이 쌓이는 상태를 먼저 해결해야 한다고 봅니다. 체내에 담음(痰飮)이라는 불필요한 수분과 노폐물이 쌓여 있으면 아무리 약을 먹어도 효율이 떨어지거든요.
💡 식단 가이드 방향
무조건 굶는 것이 아니라, 내 몸의 대사 기능이 정상화될 때까지 '양질의 연료'를 넣어주는 과정이 필요합니다.
- 정제 탄수화물 제한: 혈당을 급격히 올리는 음식은 체내 담음 생성을 촉진해요.
- 단백질 위주 섭취: 근손실을 막아야 약 복용 후의 요요 현상을 방지할 수 있습니다.
- 수분 섭취 증가: 한약의 대사 촉진 과정에서 발생하는 노폐물이 원활히 배출되도록 도와야 합니다.
그래서 약에만 의존하기보다, 내 몸의 상태에 맞는 최소한의 식사 가이드를 지키는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.
의료진 감수
최연승
대표원장