저도 예전에 무작정 굶어보고, 좋다는 건 다 따라 해봤어요. 어질어질하고 정말 힘들더라고요. 그래서 환자분들이 느끼시는 막막함을 누구보다 잘 압니다. 한의학에서는 단순히 적게 먹는 문제로 보지 않아요. 왜 살이 찌는 몸이 되었는지를 먼저 살핍니다. 평소 소화가 잘 안 되고 쉽게 지치신다면 비허(脾虛)로 봐요. 비장 기능이 약해져 에너지 대사가 더뎌진 상태입니다. 이런 분들은 무조건 굶기보다 대사를 끌어올리는 처방이 필요해요. 반대로 노폐물이 쌓여 순환이 막힌 담음(痰飮)이나 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血)이 많은 분들은 먼저 독소부터 빼드려야 합니다. 그래서 저는 이렇게 권해드려요. 첫째, 식욕이 안 잡혀 스트레스가 크신 분 → 대사를 높이고 식욕을 잡아주는 처방이 도움 됩니다. 둘째, 잘 붓고 몸이 무거우며 만성 피로에 시달리시는 분 → 순환을 돕고 노폐물을 빼는 처방이 맞습니다. 셋째, 도무지 시간을 내기 어려운 직장인 분 → 비대면 진료로 가볍게 시작해 보세요. 다만 심혈관계 질환이 있거나 수면 장애가 심하신 분은 약재 강도를 아주 섬세하게 맞춰야 해요. 이런 분들은 가급적 직접 내원해 주세요. 제가 맥을 짚고 상태를 확인한 뒤 처방을 잡아드리는 편이 안전합니다.