요요 step-guide
Q. 다이어트 하면 항상 요요가 오는데, 한의원에서는 어떻게 관리하나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
A.
기초대사량을 유지하며 체질적 불균형을 바로잡아 요요를 방지합니다. 몸의 스스로 태우는 힘을 복구하는 것이 핵심입니다.
📝 상세 답변
다이어트 끝내고 조금만 방심해도 금방 돌아오는 그 기분, 저도 잘 알아요. 정말 허탈하고 어질어질하죠. 사실 이건 의지의 문제라기보다 기초대사량이 무너졌기 때문인 경우가 많습니다.
한의학에서는 이를 단순히 칼로리 문제가 아니라 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 에너지 대사가 원활하지 않은 상태로 봅니다. 기운이 없으니 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 되는 거죠.
💡 관리 목표
단순히 무게를 줄이는 것이 아니라, 몸이 스스로 에너지를 소비하는 '대사 스위치'를 다시 켜는 것에 집중합니다.
- 대사 촉진: 어혈(瘀血), 즉 탁한 혈액과 노폐물을 제거해 혈액순환을 돕습니다.
- 장기 기능 회복: 약해진 소화기와 대사 기관을 보강해 기초대사량을 끌어올립니다.
- 식욕 조절: 호르몬 불균형을 잡아 가짜 배고픔을 줄여줍니다.
- 체질 개선: 감량 후 유지기에 적응하는 몸의 환경을 만들어줍니다.
그래서 무조건 굶는 방식이 아니라, 내 몸의 상태에 맞춘 처방으로 체질적 불균형을 맞추는 과정이 꼭 필요해요.