요요 step-guide timeline
Q. 한의원에서 다이어트 시작하면 한 달 동안 어떻게 진행되나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
A.
개인별 체질 진단 후 맞춤 한약을 통해 대사를 높이고 식욕을 조절하며, 단계별로 약재 농도를 조절해 진행합니다.
📝 상세 답변
처음 오시면 무작정 약부터 드리는 게 아니라, 현재 몸 상태가 어떤지부터 살펴요. 특히 다이어트 반복으로 지친 분들은 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져 대사가 떨어진 경우가 많거든요.
단순히 굶는 게 아니라, 몸의 찌꺼기인 담음(痰飮)을 제거해 대사 효율을 높이는 방향으로 한 달 스케줄을 짭니다. 저도 예전에 의욕만 앞서서 무리하게 줄였다가 기운만 빠진 경험이 있어서, 환자분들께는 단계적인 접근을 권해드려요.
- 1주차: 적응기 - 내 몸에 맞는 약재 농도를 설정하고, 식욕 억제와 기초 대사량 상승에 적응하는 시기입니다.
- 2주차: 가속기 - 몸속 어혈(瘀血)과 노폐물 배출이 활발해지며, 식단 조절이 수월해지는 단계입니다.
- 3주차: 정체기 관리 - 몸이 바뀐 무게에 적응하며 정체기가 올 수 있어, 약재를 보강하거나 생활 습관을 점검합니다.
- 4주차: 안정 및 유지 - 감량된 체중을 유지하고, 요요를 방지하기 위한 체질 개선 마무리 단계입니다.
💡 치료 목표
단순 체중 숫자를 줄이는 것이 아니라, 대사 기능 회복을 통해 스스로 조절 가능한 몸을 만드는 것이 핵심입니다.