Q. 체질별로 다이어트 방법이 다르다고 하시는데, 구체적으로 어떤 과정으로 진행되나요?

사실 다이어트 정답지라는 게 따로 없어서 저도 공부하면서 참 많이 헤맸어요. 누구는 굶어도 안 빠지고, 누구는 조금만 먹어도 붓는 이유가 바로 체질(體質) 차이거든요.

한의학에서는 단순히 몸무게를 줄이는 게 아니라, 에너지를 처리하는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해져 노폐물이 쌓이는 상태인지 혹은 담적(痰積)으로 인해 대사가 정체된 상태인지를 먼저 구분합니다.

• 체질 진단: 문진과 검사를 통해 소화력, 부종 여부, 기초 대사량을 확인합니다.
• 맞춤 처방: 열이 많은 체질인지, 몸이 찬 체질인지에 따라 한약재 구성을 다르게 합니다.
• 대사 교정: 정체된 어혈(瘀血), 즉 죽은 피와 노폐물을 제거해 순환을 돕습니다.
• 생활 가이드: 체질적으로 맞는 음식과 피해야 할 음식을 제안해 요요를 방지합니다.

그래서 무작정 적게 먹기보다, 내 몸이 지금 무엇을 필요로 하는지 정확히 아는 것이 중요합니다.