다이어트成功后 다시 살되는 거 막으려면 어떻게 해야 해요?

요요현상은 정말 흔한 거예요. 저도 한의사라고 다이어트 할 때 몇 번이고 겪었어요. 왜냐하면 단순히 먹지 않는 건 일시적이에요. 몸은 굶주림 신호로 대사량을 떨어뜨리고, 조금만 먹어도 쉽게 저장하려고 해요. 이걸 비허(脾虛) 상태라고 볼 수 있어요. 비장 기능이 약해진 채로 식단을 늘리면 복구된 에너지를 지방으로 더 많이 쌓는 거죠. 체형 관리에서 가장 중요한 건 세 가지예요. ✓ 기혈(氣血) 순환을 개선해서 지방燃烧을 촉진할 것 ✓ 비위(脾胃) 기능을 강화해서 먹은 걸 효율적으로 쓸 것 ✓ 체질별 맞춤 관리로 근본 원인을 교정할 것 예를 들어, 어혈(瘀血) 체질이면 혈액 순환이 안 맞아서 지방이 잘 안 빠져요. 담음(痰飮) 체질이면 체액 대사가 느려서 부종과 체중 증가가 반복돼요. 이런 걸 먼저 파악해야 유지가 되는 거예요. 식단 조절은 기본이에요. 하지만 그 전에 체질 분석을 통해 본인 몸이 왜 지방을 저장하는 방향으로 가는지 아는 게 더 중요해요. 그래서 당뇨/비만 진료에서 한의학적 체형 분석을 병행하는 이유이기도 하죠. 본인 체질에 맞는 관리법 찾으러 오시면 같이 보아요.