의료 감수최연승대표원장
시중에 파는 다이어트 쉐이크 프로그램이랑 한의원 다이어트, 구체적으로 어떤 차이가 있나요?
쉐이크는 끼니를 간편하게 때우면서 칼로리를 줄이는 데 정말 쓸모가 많아요. 그런데 한의원 다이어트는 결이 좀 달라요. 단순히 덜 먹는 데서 그치지 않고, 내 몸이 왜 살찌는 쪽으로 기우는지 그 '원인'부터 들여다봅니다. 쉐이크가 '무엇을 먹느냐'의 싸움이라면, 한약은 '내 몸이 어떻게 반응하느냐'를 손보는 과정이에요. 표로 한눈에 정리해 드릴게요.
| 구분 | 다이어트 쉐이크 | 한의원 맞춤 다이어트 |
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| 핵심 목적 | 식단 간편화, 칼로리 제한 | 대사 기능 회복, 체질 개선 |
| 접근 방식 | 정해진 제품 섭취 | 개인별 증상 맞춤 처방 |
| 신체 반응 | 섭취량 감소에 따른 체중 변화 | 기혈 순환과 노폐물 배출 유도 |
| 고려 사항 | 영양 불균형 주의 | 개인별 체질·기저질환 확인 |
| 관리 포인트 | 식욕 절제와 의지 | 대사 효율과 컨디션 관리 |
저도 한때 유행하는 다이어트 식품을 이것저것 사봤어요. 억지로 굶다 보니 어느 순간 기운이 뚝 떨어져 어질어질하더라고요. 환자분들 말씀대로 '삽질' 좀 해봤습니다.
쉐이크 프로그램은 보통 칼로리를 강제로 낮춰 체중을 빼는 방식이에요. 효율은 좋지만 사람마다 다른 '대사 능력'까지는 못 챙깁니다. 어떤 분은 조금만 덜 먹어도 쑥 빠지고, 어떤 분은 적게 먹는데도 몸이 붓고 무겁죠. 이건 체내 노폐물 탓일 가능성이 큽니다.
한의학에서는 이걸 담음(痰飮)이라 부릅니다. 체내 수분 대사가 막혀 생긴 찌꺼기 같은 건데, 이것부터 풀어줘야 살이 잘 빠지는 몸이 돼요. 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 깔려 있으면 신진대사가 느려져 정체기도 일찍 옵니다.
소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 쉐이크부터 들이켜시면 속이 더부룩해지고 기력도 뚝 떨어집니다. 그래서 저는 환자분 컨디션을 먼저 꼼꼼히 살핀 뒤, 거기에 맞는 처방으로 몸의 스위치를 켜드리는 쪽으로 갑니다.
다이어트에 정답은 없어요. 다만 내 몸 상태를 제대로 알고 시작하는 게 요요를 줄이는 가장 빠른 길입니다. 지금 내 몸이 어떤지 궁금하시면 편하게 내원해서 같이 고민해 봐요.