체력이라도 길러야 할 것 같아서 퇴근 후 헬스장에서 무거운 덤벨을 들기 시작했는데, 힘을 줄 때 얼굴 근육이 일그러지더라고요. 이런 고강도 근력 운동이 오히려 안면 신경에 과부하를 줘서 연합운동 같은 부작용을 만들지는 않을까요?

체력을 기르려는 의지는 좋지만, 현재처럼 입꼬리가 비대칭인 후유증 단계에서는 무거운 무게를 치는 웨이트 트레이닝은 독이 될 수 있습니다.

무거운 것을 들 때 자신도 모르게 얼굴에 과도하게 힘을 주게 되는데, 이때 손상된 신경이 엉뚱한 근육으로 신호를 보내는 '연합운동'이 고착될 위험이 큽니다.

눈을 감을 때 입이 같이 움직이거나, 음식을 씹을 때 눈이 감기는 등의 부작용이 생길 수 있죠.

지금은 땀이 살짝 날 정도의 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 위주로 진행하시고, 얼굴 근육은 거울을 보며 아주 세밀하고 부드럽게 움직이는 재활 훈련에 집중해야 할 시기입니다.