Q
팀장 직책상 프로젝트 마감 기한이 되면 야근이 잦고 잠을 거의 못 잡니다. 신기하게도 밤을 새운 다음 날이면 귀가 꽉 막힌 느낌이 훨씬 심해지는데, 수면 부족이 귀 염증 회복을 방해하는 핵심적인 이유가 될 수 있나요?
A.
네, 수면은 우리 몸의 면역 세포가 손상된 점막을 재생하는 시간입니다. 40대 중반의 나이에는 수면이 부족하면 회복력이 급격히 떨어져 염증이 낫지 않고 계속 고이게 됩니다.
잠을 자는 동안 우리 몸은 부신피질호르몬을 통해 스스로 염증을 억제하고 조직을 재생합니다.
40대 중반의 사무직 팀장으로서 겪는 고강도 업무와 수면 부족은 이 자가 치유 시스템을 망가뜨리는 주범입니다.
밤을 새우면 몸의 화기가 위로 올라와 귀 점막이 붓고 진물이 더 많이 생성되는데, 이것이 '귀가 꽉 막힌 느낌'으로 나타나는 것입니다.
완치를 위해서는 치료만큼이나 '잠'이 중요합니다.
최소한 6시간 이상의 숙면을 취해야 한약의 효과도 배가됩니다.
만약 업무상 수면 시간을 늘리기 어렵다면, 짧게라도 깊은 잠을 잘 수 있도록 몸의 긴장을 풀어주는 처방을 병행하여 치료 효율을 높여야 합니다.
