Q
스타트업에서 일하다 보니 하루에 커피를 서너 잔씩 마시는 게 습관이 됐습니다. 카페인이 어지럼증이나 불안 증상을 더 악화시킨다는 말을 들었는데, 저처럼 잠을 쫓아야 하는 IT 개발자에게 커피를 완전히 끊으라는 건 사형 선고나 다름없거든요. 조금이라도 줄여서 마시는 건 괜찮을까요?
A.
카페인은 교감신경을 과도하게 흥분시켜 심계항진과 어지럼증을 유발할 수 있으므로, 치료 초기에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 정 힘드시다면 양을 단계적으로 줄이거나 연하게 드시는 방법을 권장합니다.
현재 겪고 계신 '구름 위를 걷는 듯한 붕 뜬 느낌'과 '심계항진'은 자율신경계가 매우 예민해진 상태임을 보여줍니다.
카페인은 뇌를 각성시키지만, 동시에 예민해진 신경을 더욱 자극해 불안감을 증폭시키고 숙면을 방해하여 전정 신경의 회복을 더디게 만듭니다.
특히 45세 남성분들은 대사 능력이 예전 같지 않아 카페인이 몸에 머무는 시간이 길어질 수 있습니다.
당장 끊는 것이 업무 효율을 떨어뜨려 스트레스가 된다면, 오전 중에 딱 한 잔만 연하게 드시거나 디카페인으로 대체해 보시는 건 어떨까요?
한약 치료를 통해 기혈 순환이 원활해지고 피로도가 낮아지면, 커피 없이도 집중력을 유지할 수 있는 컨디션이 점차 만들어질 것입니다.
몸이 안정 궤도에 오를 때까지만이라도 카페인 섭취를 조절해 주시는 것이 빠른 복귀의 지름길입니다.
