Q
중요한 프로젝트 발표나 서비스 런칭 당일처럼 극도로 긴장되는 순간에 갑자기 머리가 조여오면 정말 눈앞이 캄캄해지거든요. 그럴 때 약국 약 말고 즉각적으로 통증을 가라앉힐 수 있는 응급 관리법이나 지압법 같은 게 있을까요?
A.
긴장 상황에서는 교감신경을 안정시키는 지압과 호흡이 큰 도움이 됩니다. 합곡혈과 태충혈 지압은 뇌의 긴장을 빠르게 완화해 줍니다.
중요한 발표를 앞둔 기획자에게 갑작스러운 두통은 치명적이죠.
이럴 때는 엄지와 검지 사이의 오목한 곳인 '합곡혈'과 발등의 '태충혈'을 강하게 지압해 보세요.
이는 한의학에서 기혈 순환의 통로를 여는 '사관(四關)'이라 불리며, 급격한 스트레스로 인한 뇌 신경의 과부하를 내려주는 효과가 있습니다.
또한, 어깨를 귀 쪽으로 바짝 올렸다가 한 번에 툭 떨어뜨리는 동작을 3회 반복하고, 복식 호흡을 통해 뇌에 산소를 공급해 주는 것만으로도 조이는 통증이 일시적으로 완화될 수 있습니다.
물론 이는 응급 처치일 뿐이므로, 평소 꾸준한 한방 치료를 통해 긴장 상황에서도 뇌 신경이 쉽게 흥분하지 않는 '회복 탄력성'을 길러두는 것이 가장 중요합니다.
