Q
자취하다 보니 거의 편의점 도시락이나 라면으로 끼니를 때우거든요. 자극적인 음식을 먹으면 머리가 더 띵한 기분이 드는데, 식습관도 이 통증에 영향을 주나요?
A.
인스턴트 음식의 첨가물과 높은 염분은 혈류의 흐름을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다. 소화 과정에서 발생하는 노폐물이 머리를 무겁게 만들고 통증을 일으키는 것입니다.
혼자 생활하는 학생들은 식사를 대충 때우기 쉽지만, 가공식품에 들어있는 화학 조미료나 과도한 나트륨은 뇌 혈관을 자극하는 트리거가 됩니다.
한의학에서는 소화기에서 만들어진 탁한 기운이 머리로 올라가 통증을 유발한다고 보는데, 이를 흔히 담음이라고 표현합니다.
특히 시험 기간의 스트레스는 소화 기능을 떨어뜨려 이런 현상을 심화시킵니다.
당장 식단을 바꾸기 어렵다면 따뜻한 물을 자주 마셔 노폐물 배출을 돕고, 너무 맵거나 짠 음식은 시험 직전만이라도 피하는 것이 집중력 저하를 막는 길입니다.
