Q
오후에 머리가 무거워지면 습관적으로 커피를 서너 잔씩 마시는데, 이게 일시적으로는 나은 것 같다가도 나중엔 머리가 더 조이는 느낌이 듭니다. 40대 남성 직장인들이 흔히 마시는 카페인이 제 두통을 더 악화시키는 요인이 될까요?
A.
카페인은 일시적으로 혈관을 수축시켜 통증을 잊게 하지만, 효과가 끝나면 반동적으로 혈관을 확장해 두통을 더 심화시킬 수 있습니다.
업무 집중도를 높이기 위해 마시는 커피가 지금은 오히려 독이 되고 있을 가능성이 큽니다.
카페인은 뇌 혈류를 일시적으로 조절해 통증을 가려주지만, 장기적으로는 근육을 더 건조하고 딱딱하게 만들며 신경을 예민하게 만듭니다.
특히 5년 이상 만성화된 긴장성 두통 환자의 경우, 카페인 의존도가 높을수록 약물 과용 두통과 비슷한 양상을 띠며 통증 주기가 짧아질 수 있습니다.
커피를 바로 끊기 어렵다면 오전 한 잔으로 줄이시고, 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 돕는 따뜻한 차로 대체하며 치료를 병행하는 것이 머리를 맑게 하는 데 훨씬 효과적입니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
두면부 질환 상담
두면부 질환 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-21
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