입이 안 벌어지니까 제대로 먹지도 못하고 있어요. 3일 동안 계속 냉찜질을 해봤는데 별로 나아지는 것 같지도 않고요. 자취하면서 챙겨 먹기 편한 딱딱한 음식들이나 카페인 음료 같은 게 증상을 더 악화시킬 수도 있나요?

지금처럼 근육이 꽉 뭉쳐서 입이 안 벌어지는 상태에서는 차가운 냉찜질보다는 따뜻한 온찜질이 혈액 순환을 돕고 근육을 풀어주는 데 훨씬 효과적입니다.

또한 혼자 지내다 보면 편의점 음식이나 마른안주, 딱딱한 간식을 자주 드실 수 있는데, 이는 턱관절에 과도한 하중을 주어 증상을 악화시키는 주범입니다.

특히 커피 같은 카페인 음료는 중추신경을 흥분시켜 무의식중에 이를 악물게 만들 수 있으니 면접 전까지는 최대한 줄이시는 것이 좋습니다.

당분간은 죽이나 부드러운 음식 위주로 섭취하시고, 입을 크게 벌려야 하는 쌈 요리나 사과 같은 과일도 조심해 주세요.