공부할 때 집중하려고 껌을 씹거나 딱딱한 젤리, 말린 오징어 같은 걸 자주 먹는 편인데, 이제 이런 간식들은 평생 못 먹게 되는 건가요? 23세인데 벌써 먹고 싶은 걸 못 먹게 될까 봐 너무 우울해요.

입이 벌어지지 않는 지금 상황에서는 죽이나 부드러운 음식 위주로 턱을 쉬게 해주는 것이 최우선입니다.

껌이나 젤리처럼 반복적으로 강한 힘을 주어야 하는 음식은 턱관절 디스크에 지속적인 타격을 줍니다.

특히 20대 대학생분들이 시험 기간에 졸음을 쫓으려 껌을 오래 씹는 경우가 많은데, 이는 턱 근육을 과부하시키는 주범입니다.

영구적으로 모든 간식을 금지하는 것은 아니지만, 턱 상태가 안정될 때까지는 자제해야 하며, 회복 후에도 턱에 무리가 가지 않는 선에서 섭취 횟수와 시간을 조절하는 지혜가 필요합니다.

지금의 우울함보다는 나중에 친구들과 맛있는 음식을 마음껏 먹기 위한 잠시 동안의 '턱 휴식기'라고 생각해주세요.