너무 아플 때 저도 모르게 얼굴을 꽉 누르거나 뜨거운 수건을 대보기도 하는데, 이게 일시적인 건지 아니면 오히려 신경을 더 자극해서 나쁘게 만드는 건지 모르겠습니다. 55세 남성인 제가 집에서 혼자 할 수 있는 안전한 관리법이 있을까요?

통증이 극심하면 본능적으로 환부를 주무르게 되지만, 안면 통증은 근육의 문제라기보다 신경의 신호 오류인 경우가 많습니다.

억지로 누르거나 비비는 자극은 오히려 신경막의 손상을 부추겨 통증의 강도를 높일 수 있으니 주의하셔야 합니다.

다만, 찬바람에 통증이 심해지는 타입이라면 따뜻한 수건으로 얼굴 전체를 가볍게 감싸 안아 혈액 순환을 돕는 것은 도움이 될 수 있습니다.

집에서는 얼굴 근육을 억지로 움직이는 운동보다는 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 권합니다.

얼굴로 가는 혈류는 결국 목덜미를 거쳐 가기 때문에, 식당 일로 굳어진 어깨를 풀어주는 것만으로도 안면 신경의 압박을 줄이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.