업무 집중력을 높이려고 커피를 하루에 3~4잔씩 마시는데, 치료 중에 커피도 아예 끊어야 할까요? 그리고 회사에서 두통이 올라올 때 약 대신 할 수 있는 응급 처치법이 있는지 궁금합니다.

커피의 카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 장기적으로는 뇌혈관의 탄력성을 떨어뜨려 약물과용두통을 고착화하는 주범이 됩니다.

당장 끊기 힘드시겠지만 치료를 시작하면서 하루 1잔 정도로 서서히 줄여가는 것이 좋습니다.

업무 중 통증이 느껴질 때는 약 대신 눈 옆의 태양혈이나 뒷목의 풍지혈을 지압해 보세요.

또한, 1시간마다 1분씩만이라도 눈을 감고 깊은 복식호흡을 하는 것이 뇌의 과부하를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

한약 복용과 함께 이런 생활 습관 교정을 병행하면, 커피 없이도 맑은 정신으로 업무에 몰입하실 수 있게 됩니다.