Q
혼자 자취하다 보니 배달 음식을 자주 먹게 되는데, 맵거나 기름진 걸 먹고 나면 얼굴이 더 뒤집히는 것 같아요. 스테로이드 독소를 빼려면 자취생이 지키기 힘든 엄격한 식단 관리를 꼭 해야만 하나요?
A.
자극적인 음식은 내부의 열을 조장하므로 완벽하진 않더라도 가급적 담백한 식단 위주로 챙겨 드시는 것이 치료 속도를 높이는 지름길입니다.
1인 가구로서 식단 관리가 쉽지 않다는 점은 충분히 이해합니다.
하지만 맵고 기름진 배달 음식은 혈액에 열을 만들고 염증을 유발하여 리바운드 증상을 악화시킬 수 있습니다.
스테로이드 부작용 치료는 몸 안의 '독소'를 비워내는 과정이기도 하므로, 인스턴트나 밀가루 음식을 줄이는 노력이 반드시 병행되어야 합니다.
완벽한 식단이 어렵다면 자극적인 소스를 피하고 수분 섭취를 늘리는 등 작은 습관부터 바꿔보세요.
한약이 부족한 영양 균형을 돕고 노폐물 배출을 촉진하겠지만, 본인의 식습관 개선이 더해질 때 치료 기간은 훨씬 단축될 수 있습니다.
