Q
주변에서 마음 수련이니 명상이니 하라는데, 저처럼 성격 급한 40대 남자가 가만히 앉아 있는 게 고역입니다. 그런 정적인 방법이 진짜 영업직 스트레스 풀고 ADHD 증상 잡는 데 도움이 됩니까? 아니면 그냥 한약만 믿고 가도 되는 겁니까?
A.
뇌가 극도로 흥분된 상태에서의 명상은 오히려 독이 될 수 있습니다. 한약으로 일단 뇌를 진정시킨 후에 정적인 관리를 병행하는 것이 훨씬 효율적입니다.
성격 급하고 활동적인 제조업 영업직 과장님께 무작정 명상을 권하는 것은 고문이나 다름없습니다.
뇌의 도파민 조절이 안 되는 상태에서는 가만히 앉아 있는 것 자체가 뇌에 엄청난 스트레스를 주기 때문입니다.
그래서 초기에는 한약 치료를 통해 뇌의 과각성 상태를 먼저 가라앉히는 것이 우선입니다.
약의 도움으로 마음의 파도가 낮아지면, 그때는 굳이 명상이 아니더라도 운전 중 심호흡 한 번 하거나 짧게 산책하는 것만으로도 충분히 조절 능력이 생깁니다.
한약은 과장님이 스스로 마음을 다스릴 수 있는 '기초 체력'을 만들어주는 도구이니, 처음부터 억지로 명상하려 애쓰지 않으셔도 됩니다.
