Q
대전에서 혼자 자취를 하다 보니 끼니를 대충 때우는 편인데, 한약을 먹는 동안 특별히 피해야 하거나 꼭 챙겨 먹어야 하는 식단 가이드가 있을까요? 1인 가구라 거창한 관리는 힘들어서요.
A.
거창한 식단보다는 규칙적인 식사 시간이 중요하며, 뇌의 피로를 높이는 가공식품을 줄이는 것만으로도 치료 효과를 높일 수 있습니다.
유성구 인근에서 자취하며 논문을 쓰시는 상황이라면 식단 관리가 쉽지 않으실 겁니다.
한의학적 치료에서 가장 중요한 것은 '비위'의 리듬을 찾는 것입니다.
무리하게 완벽한 식단을 짜기보다는, 정해진 시간에 식사하는 습관을 들여 몸의 생체 리듬을 깨우는 것이 우선입니다.
특히 배달 음식이나 가공식품에 들어있는 첨가물은 뇌의 염증 반응을 일으켜 집중력을 방해할 수 있으니 가능한 한 줄이시는 것이 좋습니다.
대신 뇌 세포의 재료가 되는 양질의 단백질과 견과류 등을 가볍게 곁들이는 정도로도 충분합니다.
환자분의 상황에 맞춰 실천 가능한 작은 습관부터 안내해 드리겠습니다.
