Q
밤마다 '내일은 학교에 갈 수 있을까', '지하철에서 또 쓰러지면 어떡하지' 하는 생각 때문에 잠을 거의 못 자요. 잠을 못 자니 다음 날 더 예민해지고 불안해서 집 밖을 못 나가겠는데, 수면 문제도 한의원에서 같이 고칠 수 있나요?
A.
불면과 불안은 동전의 양면과 같습니다. 한방 치료로 심장의 열을 내리고 정신을 안정시키면 수면의 질이 높아지며, 이는 낮 시간의 예기불안을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다.
불안장애를 겪는 20대 여성분들에게 수면 부족은 증상을 악화시키는 가장 큰 요인 중 하나입니다.
잠을 자는 동안 우리 뇌는 감정을 정리하고 휴식을 취해야 하는데, 밤새 예기불안에 시달리면 뇌가 계속 각성 상태에 머물게 됩니다.
한의학에서는 이를 '심신불교'라고 하여 마음과 몸의 소통이 끊기고 화기운이 위로 솟구친 상태로 봅니다.
저희 한의원에서는 수면을 방해하는 가슴의 답답함과 두근거림을 가라앉히는 약재를 처방하여 자연스럽게 깊은 잠을 유도합니다.
약물 의존성 없이 몸 스스로 잠들 수 있는 힘을 기르면, 아침에 일어날 때의 막연한 공포감이 줄어들고 대중교통을 시도해볼 수 있는 심리적 여유도 생기게 됩니다.
