가끔 잠이 안 올 때 대추차나 좋다는 건강기능식품을 이것저것 먹어봤는데 별 효과가 없더라고요. 60대 여성 건강에 좋다는 음식 중에 제가 피해야 하거나 오히려 가슴 두근거림을 심하게 만드는 게 있을까요?

불안장애와 불면증이 있을 때는 뇌를 자극하는 식품을 멀리해야 합니다.

60대 여성분들이 건강을 위해 드시는 홍삼이나 인삼류는 체질에 따라 가슴 두근거림이나 상열감을 심하게 만들 수 있으니 당분간 피하시는 것이 좋습니다.

또한, 커피뿐만 아니라 녹차나 초콜릿에 든 소량의 카페인도 예민해진 심장을 자극할 수 있습니다.

대신 가슴의 열을 내려주는 연근이나 마음을 진정시키는 상추, 죽순 같은 담백한 채소 위주의 식단이 도움이 됩니다.

무분별한 건기식 복용보다는 환자분의 현재 상태에 맞는 한약 처방이 가장 안전한 방법입니다.