Q
68세 은퇴 공무원인 저에게 잠은 참 귀한데, 요즘 부쩍 밤에 서너 번씩 깨고 다시 잠들기가 힘듭니다. 잠을 제대로 못 자면 뇌에 노폐물이 쌓여 치매가 빨리 온다는 뉴스를 봤는데, 제 인지 기능이 나빠지는 게 이 불면 때문일까요?
A.
수면은 뇌의 노폐물을 청소하는 시간으로, 60대 후반 환자분께 불면은 인지 저하를 가속하는 직접적인 원인이 될 수 있습니다.
한의학에서는 뇌를 '골수의 바다'라고 보는데, 밤에 깊은 잠을 자야 이 바다가 채워지고 맑아집니다.
60대 후반의 연령대에서는 신장의 기운이 약해지며 허열이 위로 올라와 잠을 방해하는 경우가 많은데, 이는 단순히 피곤한 문제를 넘어 뇌 세포의 피로도를 높여 건망증을 심화시킵니다.
한의원에서는 뇌의 열을 내리고 마음을 안정시키는 처방을 통해 수면의 질을 높임으로써, 낮 동안 쌓인 뇌의 독소가 원활히 배출되도록 돕습니다.
잠만 잘 자도 머리가 맑아지는 느낌을 받으실 수 있으니, 수면 장애를 인지 치료의 핵심 과정으로 보고 함께 다스려야 합니다.
