답답할 때 동네 한 바퀴 돌려고 해도 무릎도 아프고 전신이 쑤셔서 금방 들어오게 돼요. 저 같은 50대 주부들은 화병을 다스리려면 땀이 날 정도로 운동을 해야 하는지, 아니면 그냥 집에서 조용히 쉬는 게 약 기운을 돕는 길인지 모르겠어요.

화병이 있으면 전신 근육이 긴장되어 있어 조금만 움직여도 쉽게 피로하고 통증을 느낍니다.

땀을 뻘뻘 흘리는 과격한 운동은 오히려 진액을 말려 가슴의 열을 부추길 수 있으니, 지금은 가벼운 산책 정도로 기분 전환을 하시는 것이 좋습니다.

특히 55세 전업주부님들은 평소 가사 노동으로 관절이 약해져 있으니, 운동보다는 숨을 깊이 내뱉는 복식호흡이 화를 내리는 데 더 효과적입니다.

약을 드시는 동안에는 '꼭 운동해야 한다'는 강박마저 내려놓으시고, 몸이 원하는 만큼 충분히 쉬면서 굳은 근육을 부드럽게 이완하는 것에 집중해 보세요.