Q
장사 중간에 브레이크 타임 때 잠깐이라도 눈을 붙이는 게 도움이 될까요, 아니면 오히려 밤잠을 방해해서 안 좋을까요? 억지로라도 안 자고 버티는 게 약 효과를 높이는 길인지 궁금합니다.
A.
적절한 전략적 낮잠은 기면증 관리에 필수적입니다. 15~20분 정도의 짧은 휴식은 약의 효과를 극대화하고 장사 집중력을 높여줍니다.
식당 브레이크 타임을 잘 활용하는 것이 치료의 핵심 전략이 될 수 있습니다.
기면증 환자에게 무조건 잠을 참으라고 하는 것은 뇌에 과부하를 주는 일입니다.
점심 장사를 마치고 가장 졸음이 쏟아지는 시간에 15분에서 20분 정도 짧게 깊은 잠을 자는 '전략적 낮잠'은 뇌의 하이포크레틴 부족을 일시적으로 보완해 줍니다.
다만 1시간 이상 길게 자는 것은 밤잠을 방해하여 악순환을 만드니 주의해야 합니다.
한약 복용과 함께 규칙적인 짧은 휴식을 병행하시면, 저녁 장사 때 손님 응대하시는 것이 훨씬 수월해지실 겁니다.
