아침에 속이 울렁거릴 때 학교 가기 전 무엇을 먹는 게 좋나요?

긴장을 많이 하는 8세 초등학생들은 위장 근육도 같이 딱딱하게 굳어버려서 아침밥이 잘 안 넘어가는 게 당연해.

이럴 때 억지로 밥을 먹으면 오히려 체기가 생겨서 배가 더 아플 수 있단다.

아침에는 차가운 우유나 시리얼보다는 따뜻한 죽이나 맑은 국에 밥을 아주 조금만 말아서 먹는 걸 추천해.

따뜻한 기운이 배 속으로 들어가면 굳어있던 위장이 부드럽게 풀리면서 울렁거리는 느낌도 줄어들 거야.

배가 너무 비어있어도 기운이 없어서 더 불안해질 수 있으니까, 네가 좋아하는 부드러운 음식을 조금씩 천천히 씹어 먹는 연습을 해보자.