치료를 시작하면 즉각적으로 업무에 집중할 수 있는 조절력이 생기나요? 아니면 체질 개선이라는 명목하에 지루하게 몇 달을 기다려야 하는 건지, 구체적인 타임라인이 궁금합니다.

분석적인 성향이 강하시니 단계별 기대 효과를 말씀드리겠습니다.

치료 시작 후 첫 한 달은 신체적 긴장 완화와 수면 질 개선에 집중합니다.

이 과정만으로도 낮 시간의 피로도가 줄어 업무 집중력이 향상됩니다.

이후 2~3개월 차에는 강박 사고가 떠올라도 그에 따른 불안 반응이 무뎌지면서, 반복 행동을 스스로 제어할 수 있는 힘이 생기기 시작합니다.

15년 된 증상을 단 며칠 만에 삭제할 수는 없지만, 뇌와 몸이 새로운 안정 상태를 학습하고 유지하는 데 필요한 최소한의 임계 시간을 확보하는 것이 중요합니다.