지하철 같은 밖에서만 힘든 게 아니라, 밤에 자기 전에 누우면 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 멎을 것 같아서 벌떡 일어날 때가 많아요. 폐쇄된 공간도 아닌데 왜 집에서 자려고 할 때 이런 증상이 나타나는 건지, 수면 부족 때문에 낮에 공부할 때도 집중이 안 돼서 너무 괴로워요.

지하철에서의 경험이 트라우마가 되어, 몸은 안전한 집에 있어도 '언제 또 숨이 막힐지 모른다'는 무의식적 긴장을 유지하고 있는 상태입니다.

특히 20대 취업준비생은 낮 동안 인지적인 에너지를 과도하게 쓰기 때문에, 밤이 되면 뇌가 지쳐서 감정 조절력이 떨어지게 됩니다.

한의학에서는 이를 심장이 허약해져서 스스로를 지키지 못하는 상태로 보고, 마음을 편안하게 안신시키는 약재를 통해 수면의 질을 높입니다.

잠을 제대로 자야 뇌의 불안 회로도 진정되므로, 야간 증상을 잡는 것이 취업 공부 효율을 높이는 데에도 핵심적인 역할을 할 것입니다.