Q
유튜브로 불안 조절 명상을 따라 할 때는 잠깐 괜찮은 것 같다가도, 막상 학교 정문을 들어서는 순간 심장이 미친 듯이 뛰는데 왜 혼자 하는 노력은 효과가 오래가지 않는 걸까요?
A.
명상은 심리적 이완을 돕지만, 이미 신체적으로 굳어진 불안 반응(교감신경 항진)을 해결하기 위해서는 체질적인 보완이 반드시 병행되어야 합니다.
혼자 자취하며 학업을 병행하는 20대 여대생의 경우, 불규칙한 생활과 스트레스로 인해 기혈 순환이 정체된 경우가 많습니다.
명상은 훌륭한 보조 요법이지만, 이미 타인의 시선을 '신체적 위협'으로 인식해 심장이 뛰고 목소리가 떨리는 단계라면 이는 의지의 문제가 아닌 '몸의 비상벨'이 고장 난 상태입니다.
한의원에서는 과열된 엔진을 식히고 약해진 담력을 보강하는 약재를 통해, 명상으로 다스려지지 않는 육체적 불안 신호를 직접적으로 차단합니다.
몸의 긴장이 물리적으로 풀려야 비로소 명상이나 상담의 효과도 뇌에 제대로 각인될 수 있습니다.
