Q
학교 끝나고 학원 가느라 한의원에 자주 오기 힘든데, 집에서 엄마랑 같이 하면 마음이 덜 무서워지는 방법이 있을까요? 약만 먹어도 학교 버스를 잘 탈 수 있는지 궁금해요.
A.
한약 복용과 함께 집에서 하는 간단한 호흡법이나 생활 습관 교정을 병행하면 치료 효과가 훨씬 빨라집니다.
학원 다니느라 바쁜 8세 초등학생 친구들을 위해 집에서 할 수 있는 방법들을 알려줄게요.
한약을 먹으면서 엄마와 함께 '복식호흡'을 연습해 보는 것이 아주 좋아요.
숨을 깊게 들이마시고 내뱉으면서 가슴의 긴장을 푸는 연습인데, 학교 버스를 타기 직전에 하면 마음이 훨씬 차분해진단다.
또한, 학교 문 앞에서 엄마와 인사할 때 너만의 특별한 '안심 신호'를 만드는 것도 도움이 돼요.
한약은 네 몸 안의 환경을 안정적으로 만들어주고, 이런 생활 속 연습들은 네 마음의 습관을 바꿔줄 거야.
매일 오지 않아도 약을 꾸준히 먹고 가르쳐준 방법을 실천하면 웃으며 버스에 탈 수 있는 날이 금방 올 거야.
