수면장애

수면장애

수면장애는 수면의 양·질·시간대 이상으로 낮 기능이 저하됩니다. 한의학에서는 음양(陰陽) 불균형과 심신(心腎) 불교를 다스려 건강한 수면 리듬을 회복합니다.

Q

30대 중반 광고대행사 팀장이라 당장 다음 달에도 큰 경쟁 PT가 잡혀 있습니다. 한약을 복용하기 시작하면 구체적으로 언제부터 낮에 멍한 브레인 포그가 사라지고, 회의 시간에 팀원들에게 예민하게 굴지 않을 정도로 컨디션이 회복될까요? 성과를 내야 하는 입장이라 회복 속도가 간절합니다.

A.

보통 복용 후 2주에서 한 달 사이에 낮 시간의 각성도가 완만하게 회복되기 시작합니다. 급격한 변화보다는 뇌의 과각성이 진정되면서 감정의 기복이 줄어드는 것을 먼저 체감하시게 될 것입니다.

책임감이 막중한 30대 전문직 여성분들의 경우, 심장이 두근거리고 신경이 곤두서 있는 '심담허겁' 상태인 경우가 많습니다.

한약은 강제로 잠을 재우는 것이 아니라, 낮 동안 과열된 신경계를 식혀주고 부족한 기혈을 보충하여 자연스러운 수면 리듬을 유도합니다.

복용 초기 1~2주에는 몸의 긴장이 풀리면서 일시적으로 더 졸음이 쏟아질 수 있으나, 이 단계를 지나면 오후의 멍함이 줄어들고 사고의 명확도가 올라갑니다.

PT 전까지 감정적 동요를 최소화하고 집중력을 유지할 수 있도록 심신을 안정시키는 처방을 위주로 진행할 예정이니, 꾸준한 복용이 가장 중요합니다.

✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장

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최종 수정: 2026-05-21

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최연승
최연승
백록담한의원 대표원장
경희대학교 한의과대학 졸업 · 임상 17년차
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