Q
대학교 2학년이라 과제랑 시험이 정말 많은데, 한약 치료를 받으면서 혹시 피해야 할 음식이나 생활 습관이 있나요? 부모님과 같이 살아서 식단 조절은 도움을 받을 수 있을 것 같아요.
A.
카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 심장을 자극하는 음식을 피하고 부모님의 도움을 받아 영양 있는 식사를 하시면 치료 속도가 빨라집니다.
학업 스트레스가 많으시겠지만, 치료 중에는 카페인이 든 커피나 에너지 드링크는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
카페인은 심장 박동을 빠르게 해 불안감을 증폭시킬 수 있기 때문입니다.
다행히 부모님과 함께 거주하신다니, 자극적인 배달 음식보다는 소화가 잘되는 따뜻한 집밥 위주로 식사하시는 것이 기혈 순환에 큰 도움이 됩니다.
특히 밤늦게까지 과제를 하느라 잠을 설치는 것이 불안 증상을 악화시키므로, 수면 시간을 일정하게 유지하는 습관을 들이시면 한약의 효과가 훨씬 빠르게 나타날 것입니다.
