Q
이미 5년이나 앓아왔고 민간요법이나 영양제도 소용없었는데, 저처럼 오래된 경우에도 치료 기간이 얼마나 걸릴까요?
A.
5년이라는 시간 동안 몸에 굳어진 긴장 패턴을 바꾸려면 최소 3개월 이상의 집중적인 치료 기간이 필요합니다.
오랜 시간 실적 압박과 갈등을 견디며 몸이 '비상사태'를 기본값으로 인식하게 된 것 같습니다.
5년이라는 세월만큼 신경계의 피로도가 높기 때문에 단기간에 모든 것이 바뀌기는 어렵지만, 보통 1개월 정도면 수면의 질이 좋아지고 술 생각이 줄어드는 변화를 느끼기 시작합니다.
30대 후반은 회복력이 여전히 좋은 시기이므로, 꾸준히 3~6개월 정도 몸을 재건한다는 마음으로 임하신다면 충분히 완치에 가까운 상태로 회복하여 안정적인 직장 생활로 돌아가실 수 있습니다.
✎ 작성: 최연승 원장 · 대표원장
뇌신경·심리 상담
뇌신경·심리 상담에서 자주 다루는 주제입니다.
최종 수정: 2026-05-20
이 증상으로 진료 문의하기 → 대인기피 관련 정보 더 보기 →