집에서만 일하다 보니 체력이 정말 바닥이에요. 억지로라도 집 앞 공원을 걷거나 운동을 시작해야 치료 효과가 더 빠를까요? 괜히 무리해서 나갔다가 사람들과 마주치고 기운만 더 빠질까 봐 선뜻 용기가 안 납니다.

체력이 떨어지면 정신적인 방어 기제도 함께 약해집니다.

하지만 12년 동안 고립된 습관이 굳어진 상태에서 갑자기 밖으로 나가는 것은 오히려 스트레스가 될 수 있습니다.

처음에는 집안에서 가벼운 스트레칭이나 요가로 몸의 감각을 깨우는 것부터 시작하세요.

한약을 통해 기력이 어느 정도 회복되면 자연스럽게 밖으로 나갈 에너지가 생길 것입니다.

그때 해가 떠 있는 시간에 15분 정도만 걷는 것으로 충분합니다.

운동은 치료를 위한 숙제가 아니라, 약 기운이 몸 구석구석 퍼지게 돕는 보조 수단이라고 편하게 생각하시길 바랍니다.