Q
밤에 잠잘 때 저도 모르게 몸이 움찔거려서 자꾸 깨요. 잠을 푹 못 자면 다음 날 학교에서 소리를 더 크게 지르게 되는 것 같은데, 10세 초등학생이 잠을 잘 자야 틱이 빨리 낫나요?
A.
수면은 뇌의 휴식 시간이라 틱 치료에 아주 중요해요. 잠을 못 자면 뇌가 예민해져서 소리 틱이 더 심해질 수 있거든요.
밤에 몸이 움찔거리는 건 뇌가 깊은 잠에 들지 못하고 아직 흥분해 있다는 신호예요.
한의학에서는 이를 '심담허겁'이라고 해서, 심장과 담력이 약해져 작은 자극에도 몸이 민감하게 반응하는 상태로 봅니다.
잠을 제대로 못 자면 다음 날 뇌의 제어 능력이 떨어져서 수업 시간에 소리를 지르는 음성 틱이 더 조절하기 힘들어질 수 있어요.
한약은 예민해진 신경을 안정시켜서 깊은 잠을 자게 도와주고, 결과적으로 낮 동안 소리를 참는 힘을 길러줄 거예요.
자기 전에는 스마트폰 대신 가벼운 스트레칭을 하는 것이 10세 남아의 뇌 휴식에 큰 도움이 됩니다.
