전업주부라 매일 가족들 식사를 준비하는데, 찌개 끓일 때 나는 매운 연기나 환풍기 소리만 들어도 기침이 터져서 요리하기가 겁나요. 평소 식단에서 특별히 더 조심해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요?

기관지 점막이 얇아지고 예민해진 상태에서는 요리할 때 발생하는 유증기나 매운 향이 강력한 트리거가 됩니다.

가급적 조리 시에는 반드시 환풍기를 강하게 돌리고 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다.

또한, 56세 여성분들은 체내 진액이 마르기 쉬운 시기이므로 맵고 짠 음식, 카페인처럼 몸을 건조하게 만드는 음식은 피하셔야 합니다.

대신 도라지나 배뿐만 아니라 마, 연근처럼 끈적한 성분이 있어 점막을 보호해 주는 음식을 자주 섭취해 보세요.

식사뿐만 아니라 요리 환경 자체를 개선하는 것이 기침의 고리를 끊는 중요한 일상적 실천이 될 것입니다.