중요한 고객 미팅 직전에 갑자기 목이 꽉 막히거나 헛기침이 터져 나올 때가 있습니다. 이럴 때 현장에서 바로 써먹을 수 있는 지압점이나 호흡법 같은 응급 처치법이 있을까요?

미팅 직전 긴장도가 올라가면 기운이 위로 솟구쳐 증상이 심해집니다.

이럴 때는 양쪽 쇄골이 만나는 지점 바로 위의 오목한 곳인 '천돌혈'을 검지로 가볍게 누르며 시계 방향으로 돌려주십시오.

이 부위는 기침을 진정시키고 인후부의 기운을 아래로 내리는 데 효과적입니다.

동시에 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 활짝 펴고 코로 깊게 숨을 들이마셨다가 입으로 천천히 내뱉는 복식호흡을 5회 정도 반복하면, 횡격막이 움직이면서 뭉쳤던 기운이 풀려 목소리가 한결 맑아지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.