Q
중요한 고객 미팅 직전에 갑자기 목이 꽉 막히거나 헛기침이 터져 나올 때가 있습니다. 이럴 때 현장에서 바로 써먹을 수 있는 지압점이나 호흡법 같은 응급 처치법이 있을까요?
A.
목 아래 튀어나온 뼈 사이 오목한 곳인 '천돌혈'을 부드럽게 지압하고, 가슴을 펴는 심호흡을 하면 일시적으로 목의 긴장을 완화할 수 있습니다.
미팅 직전 긴장도가 올라가면 기운이 위로 솟구쳐 증상이 심해집니다.
이럴 때는 양쪽 쇄골이 만나는 지점 바로 위의 오목한 곳인 '천돌혈'을 검지로 가볍게 누르며 시계 방향으로 돌려주십시오.
이 부위는 기침을 진정시키고 인후부의 기운을 아래로 내리는 데 효과적입니다.
동시에 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 활짝 펴고 코로 깊게 숨을 들이마셨다가 입으로 천천히 내뱉는 복식호흡을 5회 정도 반복하면, 횡격막이 움직이면서 뭉쳤던 기운이 풀려 목소리가 한결 맑아지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
