마감 기간에 잠을 쫓으려고 하루에 커피를 5~6잔씩 계속 마셨거든요. 카페인이 목 근육을 굳게 하거나 이물감을 더 심하게 만드는 직접적인 원인이 될 수 있을까요?

IT 개발자분들처럼 야근이 잦은 직종에서 커피는 필수 같겠지만, 카페인은 하부 식도 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 거꾸로 올라오게 합니다.

이때 올라온 위산이 목 점막을 자극하면 이물감이 훨씬 강하게 느껴지며, 커피의 이뇨 작용 때문에 목 안이 건조해지면서 침 삼키는 것조차 불편해질 수 있습니다.

현재 겪고 계신 증상을 완화하려면 당분간 커피를 끊고 미지근한 물로 점막의 습도를 유지해 주는 것이 필수적입니다.

카페인 대신 기운을 순환시키는 한방 차로 대체하는 습관이 필요합니다.