아토피가 왜 밤만 되면 더 가려울까요?
밤에는 항염증 호르몬인 코르티솔이 감소하고 체온이 상승하여 가려움증이 심해집니다. 수면 환경 관리가 중요합니다.
밤에 가려움이 심해지는 것은 인체의 자연스러운 생체 리듬과 관련이 있습니다.
- 코르티솔 감소: 천연 항염증 호르몬이 밤에 최저치로 떨어집니다.
- 체온 상승: 이불 속 온열감이 히스타민 분비를 자극합니다.
- 부교감 신경 우위: 혈관이 확장되며 가려움 전달이 빨라집니다.
💡 숙면 팁
자기 전 10분 냉찜질로 피부 온도를 낮추고, 침실 온도를 22~23도로 서늘하게 유지하세요.
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