Q
새벽 시장 보고 밤늦게까지 식당 운영하느라 잠이 늘 부족한데, 잠 못 자는 게 손 갈라지는 거랑 상관이 큽니까? 피곤하면 유독 손끝이 더 욱신거리고 아픈 것 같아서요.
A.
수면 부족은 피부 재생력을 떨어뜨리는 결정적인 원인입니다. 잠이 모자라면 몸의 진액이 말라 손가락 끝이 더 건조해지고 통증도 예민하게 느끼게 됩니다.
고된 주방 업무로 피로가 누적되면 우리 몸은 스스로를 치유할 에너지를 잃게 됩니다.
밤 11시부터 새벽 사이는 피부 세포가 재생되고 몸속 독소가 해독되는 중요한 시간인데, 요리사라는 직업 특성상 이 시간을 놓치기 쉬우시지요.
잠이 부족하면 한의학에서 말하는 피가 부족해지는 상태가 되어 피부가 메마르고 쩍쩍 갈라지는 현상이 심해집니다.
30대 후반 남성은 호르몬 변화로 인해 회복력이 예전만 못하므로, 짧게 자더라도 깊게 주무실 수 있도록 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 발을 따뜻하게 하는 등 수면의 질을 높이는 노력이 절실합니다.
