Q
혼자 자취를 하다 보니 저녁은 주로 배달 음식을 먹거나 대충 때우게 돼요. 생강차는 챙겨 마시고 있는데, 그 외에 광고대행사 사무실에서 커피 대신 마시면서 도움이 될 만한 차나 피해야 할 음식이 있을까요?
A.
커피의 카페인은 혈관을 수축시켜 냉증을 악화시키므로 줄이는 것이 좋습니다. 생강차 외에도 대추차나 계피차를 추천하며, 찬 성질의 날것이나 밀가루 음식은 피하는 것이 상책입니다.
자취 생활을 하며 불규칙하게 드시는 배달 음식, 특히 기름진 음식이나 밀가루 위주의 식단은 소화기에 부담을 주어 양기가 생성되는 것을 방해합니다.
한의학에서는 비장이 사지 말단을 주관한다고 보는데, 소화가 안 되면 손발부터 차가워지는 이유가 바로 여기에 있습니다.
사무실에서 습관적으로 마시는 아이스 아메리카노는 수족냉증 환자에게 가장 좋지 않습니다.
카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만 말초 혈관을 수축시키고 몸의 진액을 말립니다.
생강차도 좋지만, 몸이 허약하고 혈색이 부족하다면 대추차가 좋고, 아랫배가 유독 차다면 계피차가 효과적입니다.
또한 편의점 삼각김밥이나 샐러드처럼 차가운 상태로 먹는 음식보다는, 비록 간편식이라도 따뜻하게 데운 국물이나 밥을 챙겨 드시는 것이 손발 온도를 올리는 데 필수적입니다.
